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【早安健康／張承宇報導】受大環境影響，或恰逢流年不利，每到月底總是口袋空空，只好勒緊褲帶過日子，這樣的經驗想必每個人或多或少都有。甚至曾有新聞報導，便當店打出「月底救星」菜名而聲名大噪，讓阮囊羞澀的也能用銅板價飽餐一頓，拯救在苦海裡掙扎的眾生。但是，日本財經專家強調，嚴謹的科學研究指出，有3種支出是怎麼樣也不能省的，否則可能會帶來更大的損失！ 這三種支出千萬別省：交際費、教育費、健康維持費 日本財經股票專家中原良太表示，省錢和賺錢一樣重要，然而有3種錢是經過科學證明不能省的： 良好睡眠、規律運動幫助維持健康 想要擁有良好的睡眠，除了建立規律的睡眠時間，日本睡眠名醫坪田聰指出了「冬暖夏涼」的重要性。棉被中舒適睡眠的溫度約在33度左右，因此夏季建議室溫維持在26度左右，冬天蓋冬被則建議室溫要高於16度以上。日本睡眠科學研究所資料則指出，寢具建議選擇保溫、吸濕、排濕良好又輕盈的材質，避免保暖性不佳、難以翻身、流汗等原因降低睡眠品質。 因此最好不要為了省錢而不開空調，或是使用價格低廉、不通風的寢具，以免失去睡眠品質與健康，得不償失。 而運動除了時間上的投資以外，選擇專業健身教練除了能幫助運動更有效率，也能避免受傷。另外，部分運動購買器材、護具的錢更是不能省，例如騎自行車需要購買的安全帽；直排輪必備的護肘、護膝；以及跑步所需的運動鞋等。天冷時也要注意添購保暖、透氣性良好的運動衫，以免感冒。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：
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