【早安健康/張承宇報導】日本人高工時、吸菸率超高,卻還是全世界居民最長壽的國家,而這之中的重重謎團,至今也未能完全被解明,但近年有研究指出,泡澡有助促進血液循環、提高身體柔軟度甚至預防失智,可能就是日本人長壽的其中一個關鍵。 天天泡澡降3成高齡者需人照護的風險 近年日本千葉大學一項研究,針對13786名65歲以上、尚不需他人照護的男女,進行為期約3年的追蹤調查,結果發現每周泡澡7次以上的高齡者,比起每周泡澡不到2次的高齡者,3年後需要照護的風險減少了3成。 專研溫泉醫學療法的研究團隊成員之一、日本東京都市大學教授早坂信哉表示,泡澡除了溫熱效果,也能透過水壓來替全身按摩,再加上泡澡還有其他多種健康功效,這可能就是長時間勞動,吸菸率又超高的日本人,卻能成為最長壽的民族的秘密。(國人106吸菸率約為14.5%,遠低於日本的19.3%,然而根據行政院主計總處資料,2016年國人平均壽命為80歲,日本則高達84歲。) ※但不代表吸菸無害於健康,有吸菸習慣仍建議戒菸。 早坂信哉強調,老化的主因之一是血液流動不足,而泡澡能溫潤身體、擴張血管、促進血液循環、幫助氧氣輸送並帶走疲勞物質。同時還有放鬆肌肉的效果,也能抑制過敏、膝痛、腰痛等症狀。 此外,血液流動改善後,關節的可動範圍也會提高、讓身體更加柔軟,降低跌倒骨折風險。而且還有一項目前正在進行中的研究,也初步揭示了泡澡習慣可能有預防改善失智症的效果,因此早坂信哉相當建議天天泡澡。 日本兵庫醫療大學共通教育中心內科學講師常見幸也表示,水的浮力作用能讓重力降到乾燥地面的10%左右,能幫助舒緩肌肉、減輕腳部、腰部負擔,同時還有放鬆身心的效果;而泡澡時包覆全身的靜水壓,能幫助下半身累積的血液更容易回到心臟,達到促進血液循環、消除水腫、降低心肺負擔的效果。另外,泡在浴池中時需要為了維持姿勢而出力,也有幫助維持肌力的效果。 泡澡注意這些事項,避免發生危險 早坂信哉和常見幸也提醒了以下泡澡應該注意的事項: 看了這篇文章的人,也看了… 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
小魔女自拍平台 寫真女郎AV貼片 激情影音妹妹 a片女激情視訊 免費網愛聊天室 現金版 輪遊戲 情色小說 色咪咪影片網 射精就是快樂 酒店經濟 正妹照片 成人遊戲 免費0401聊天網 痴漢俱樂部 情用品 照片交友聊天室 試玩子 線上看a片直播a片下 美女情色影片下 運彩分析 免費賽車美女寫真 克牌遊戲 視訊做愛 免費清涼秀比基尼 免費一夜情聊天室 亂倫a漫 露走光 色a片女星 網路少女露自拍 免費104情色網站 a片免費試看 免費遊戲 拉霸遊戲 視訊聊天室 免費正妹自拍 射在高跟鞋 金瓶梅成人影片分享 免費成人影片 無短片免費下 免費情色聊天室 龍與虎累計大獎 免費A-TV影音聊天LIVE秀 桌布動畫圖片 日本美女寫真集 色a片 金瓶梅影片交流區 色080苗栗人聊天室 無短片免費下 熟女交友聯誼 色色来做爱 線上賭 免費試看短片a片 線上麻將 學生援交送茶 麻辣視訊聊天網 網路小說免費看 澳門賭 成人交友網 球賽下注 美女福利色 貼身性感 線上免費看a片 電影亞洲無一夜情 免費UT視訊辣妹免費聊天網 情色 本土免費自拍影片 線上玩遊戲 色a片色情自拍影片庫 免費視訊聊天 性感寫真 線上免費試看短片a片 美腿情文學區 線上遊戲推薦 成人a片 080聊天室 成人18禁網 免費70年代絲襪美腿 線上彩 檳榔西施自拍照片 色hilive 色h漫 性感荷官 免費線上聊天室 色情小說 免費名模麻豆自拍 情色影片線上免費看 免費18成人影城0204movie 免費色情貼片 性爱情用品 成人卡通影片分享 櫻桃情色論壇 成人網站 免費聊天是 成人樂網站 免費手鈴聲下 美美情文學區 精淫福利社 色a片色情自拍影片庫 h漫 a片免費看 a片女激情視訊 幸運弈 色美眉部落格 成人遊戲 免費aio交友聊天室 情色視訊 免費18免費成人影城 金瓶梅成人影片分享 色情小說 視訊正妹帳號 免費聊天LIVE秀 免費貼圖區 色aio 堅挺正妹高清偷拍 現金板 免費正妹交友 亂倫俱樂部 交友留言板 美腿情文學區 色080聊天室 熟女交友聯誼 賽事分析 情色網 伊莉論壇 神來也德州克 美女圖3d 免費情色聊天室 online遊戲 線上子 激情影音妹妹 龍筋保養吹吹樂 寄情築園小遊戲 成人交友聊天室 色kk俱樂部 麻辣視訊聊天網 成人校園a片 射精就是快樂 試玩老虎 性感正妹美女照片 視訊交友 a漫 情女王 九州線上 賭總獎金 免費手遊 成人文學 免費自拍圖片 推薦紅利 通沙龍家 沙龍家 免費絲襪美腿 免費104甜心寶貝直播貼片 男女交友聊天室 黄色色情影片 弈網站亞洲樂城 線上賓 無短片免費下 通輪 手撥打一對一視訊辣妹 賓遊戲 台灣弈 露走光 洪爺影城電影下 網愛聊天室 色a片免費看 免費a片 a片女激情視訊 免費美女影片 線上彩遊戲 色a片下 影音視訊辣妹 真人弈 私拍美腿露 21遊戲 試玩水 成人論壇 美女情人視訊網 搏奕 免費正妹監察院 送獎金送紅利 視訊俱樂部 色界無極 彩虹情人視訊交友網 成人網站 a片貼圖區 愛愛貼圖貼片區 免費遊戲 辣妹美女寫真照片 軟體a片貼圖 奶子研究所 情色成人小遊戲 情色a片 辣妹影音頻道 免費色情貼片 影音交友聊天室 成人樂網站 電話交友聊天室 色a片女星 色情影片 台灣線上遊戲
arrow
arrow
    全站熱搜

    norbefy234 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()